“四步练习法”提高小学五年级学生50米×8往返跑成绩成效

作者：郭锦棠

来源：体育师友, 2021, 44(02): 16-20.

• 小学五年级
• 四步练习法
• 步幅
• 50米×8跑成绩

为探究"四步练习法"如何安全高效地提高小学五年级学生50米×8往返跑成绩,采用实验法,选取了本校五年级三个班共132名男女学生,进行了为期四周的实验教学,按照国家学生体质测试标准,对参与教学实验学生的50米×8往返跑测试成绩前后对比。结果显示:经过4周的实验教学,三个班的50米×8往返跑成绩明显提高,学生耐力和速度素质均得到有效提高,速度提升幅度较大,训练效果显著,跑步技术薄弱的同学效果特别显著。