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摘要
文章利用文献资料法、问卷调查法、案例分析法等研究方法，得出了功能性训练能够延长运动寿命、提高运动人群协调性、增强肌肉实用性的结论。并且运用功能性训练理论，探讨了功能性训练促进的作用，并结合健美健身运动中存在的问题，提出了相应的对策和建议，即与身体素质相结合、遵循力量分期理念训练、注重高度专项化训练、加强延伸练习等策略，以期促进我国健身健美运动的进一步发展。文章从功能性训练的角度出发，分析和研究了健身健美现状，再从专业角度切入，提出功能性训练对健身健美运动的所带来的促进作用。
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单位武汉体育学院
