睡眠：最简单的减肥方法

来源：家庭医药.快乐养生, 2020, (04): 7.

<正>常言道"三月四月不减肥,五月六月徒伤悲"。人们总是喜欢把苗条与美画等号,实际上,越来越多的研究发现,胖瘦更关乎健康。但是,如何才能健康地减肥呢?这里给大家介绍最简单、也是最舒适的瘦身方法——睡觉减肥。美国哥伦比亚大学研究人员发现,每晚睡眠时间不超过4小时的人,他们肥胖的几率比每晚睡眠时间在7～9个小时的人高73%。每晚睡眠时间平均为5小时的人群,肥胖几率比平均睡眠7～9个小时的人高出50%,而每晚平均睡眠时间在6小时者,其肥胖发生几率比平均睡眠7～9个