给准妈妈的营养建议

作者：黄茜

来源：家庭生活指南, 2021, 37(03): 191-192.

<正>对于准妈妈来讲,确保身体的营养均衡能够为胎儿的成长奠定良好的条件和基础。但是有些准妈妈在饮食方面存在错误的认识,没有结合自身的实际情况以及胎儿的需求,选择适合的食物,导致营养难以及时得到补充,反而不利于胎儿的健康与成长。准妈妈对营养物质的需求比较多,包括:蛋白质、维生素、糖类、矿物质以及叶酸等。那么在日常的饮食中,怎样才能够确保准妈妈的营养物质充足呢?下面将为准妈妈推荐一些补充营养物质的食材和菜肴。