激活冷门肌肉 大腿内侧变强劲

作者：刘向春; 茉莉人

来源：健与美, 2022, (03): 22-25.

<正>每个人都有想要增强的身体部位，而大腿内侧通常是一个被忽视的区域。松弛的大腿内侧能通过锻炼变得健壮些吗？虽然局部减脂的方法并不存在，但你可以通过正确的锻炼来靶向身体的特定部位。本文将介绍科学增强大腿内侧肌肉的方法，赶快练起来吧！如果大腿内侧是你想看到变化的目标区域之一，有一些锻炼可以增强这个区域的力量，起到提高肌肉分离度和瘦腿减脂的作用。为了获得最佳效果，每周进行四次以下练习（八个动作连着做，中间不休息），然后完成15～20分钟任何类型的有氧锻炼。