开胯的持续练习

作者：闻风

来源：健与美, 2021, (06): 107.

<正>动作演示/沈凤良杭州【来吧优加】瑜伽中心问:右边的胯比左边的紧。想通过练习打开,有时还真的很痛,发现心里越急,越不能保持;后来用呼气来调节,好一点,不过坚持时间很短,要坚持多久呢?

• 单位
  浙江大学