功能力量训练的重要内容就是研究核心部位的稳定性。根据物理学理论中描述关于转动力矩的作用,如果下肢产生往前的转动力矩,其他部位会出现相反的转动力矩,才可以很好地维持平衡。核心部位可以稳定重心、传导力量、环节发力等作用,对上下肢的整合用力具有承上启下的作用。本文从功能性体能训练的基本概念入手,简析功能性体能训练在竞技体育项目中的有效应用对策,对于提升运动员的专项能力具有重要意义。
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