寒露·霜降

来源：中医健康养生, 2021, 7(10): 1.

<正>十月八日十月二十三日寒露是深秋的节令,霜降是秋季最后一个节气。霜降之后气温骤降,昼夜温差较大。在此期间,古人有许多习俗,比如寒露赏枫叶、饮秋茶,霜降吃柿子、饮酒赏菊、登高远眺。养生方面,此时节应注意早卧早起,顺应阴精的收藏;注意保暖、防秋燥;有些人在此时节会选择进补,但要注意因人而异,根据自身具体情况选择是否进补及进补方式,不可盲目从众。