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摘要
目的:根据网球运动的特点,采用核心力量训练的方法对网球专项学生进行训练。促进身体保持在最佳运动状态,预防运动损伤。方法:以核心力量训练在网球训练中的应用作为研究对象,采用实验法、测试法、数理统计法等,将学生分为实验组和对照组,实验组采用核心力量训练,对照组采用传统力量训练。结果:经过为期16周的核心力量训练,实验组学生的发球和正手击球速率、专项身体素质和平衡能力均得到有效提高。结论:核心力量训练能够提高网球专项学生发球和正手击球速率,提高后抛实心球、立定跳远、高翻、5次低重心移动的网球专项身体素质,提高八级俯桥和闭眼单足立的成绩。
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单位福州大学至诚学院
