得了考试焦虑症怎么办

作者：赵成昌

来源：发明与创新(中学生), 2021, (04): 63-64.

<正>赵老师:您好!我是一名高三学生,有幸听了您的几堂心理教育课,受益匪浅。我感觉自己也存在一些心理问题,思考再三,还是决定写信向您求助。我的反常表现是,一到考试就十分紧张、恐慌和焦虑,甚至一听见"考试"两个字,我就如同大山压顶,坐卧不安。为此,我总是睡不好觉,有时还会失眠、心悸,即使睡着了也时常被噩梦惊醒。赵老师,我这到底是怎么了?希望得到您的解答。