<正>国家体育总局于2003年以"健身气功"向全国推广的版本是上海体育学院教授、博士、硕士生导师虞定海以陶弘景的《养性延命录》为基础,综合了民间不同版本五禽戏的内容,重新编排而成的新版五禽戏。每戏均以两种运动姿态表现(虎戏:虎扑、虎举;鹿戏:鹿抵、鹿奔;熊戏:熊晃、熊运;猿戏:猿提、猿摘;鸟戏:鸟伸、鸟飞)。一、五禽戏的功效意义五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展,而且有益于提高肺与心脏功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血力,促进组织器官
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