本发明提供了一种扰动方式切换的阻抗测量方法,属于电能质量和控制领域。该方法所涉及的阻抗测量装置包括扰动单元和阻抗测量与扰动选择单元,所述阻抗测量方法根据预测阻抗选择扰动注入方式,根据实测值的幅值关系,判断是否再次测量。本方法可以令并网设备侧分得更多扰动,提高阻抗测量精度;相较于现有切换方法,节约测量时间。