健步走对中老年女性基础代谢量和身体成分指标的影响

作者：李若琛; 潘艺鸥

来源：山东体育科技, 2021, 43(02): 76-78.

DOI：10.14105/j.cnki.1009-9840.2021.02.016

• 健步走
• 中老年女性
• 基础代谢量
• 身体成分指标

目的:对40～65岁中老年女性24周健步走运功前后基础代谢量和身体质量指数指标进行实时、同步、动态监测与分析,为大众健身提供参考。方法:选取26名40～65岁中老年女性(经问卷调查无肢体残疾、无生理和心理疾病、无遗传病)并签订志愿者知情同意书,通过佩戴计步器保障其每天健步快走一万步左右作为受试者,并为其每月测得基础代谢量和身体质量指数进行分析比较。结果:1)运动干预24周后基础代谢量显著性增高(P<0.01);2)运动干预24周后身体质量指数显著性减少(P<0.01)。结论:健步走锻炼可以有效提高中老年女性的基础代谢量,降低身体质量指数。

• 单位
  曲阜师范大学