校园足球训练中提高青少年速度和灵敏素质探析

作者：陈大毅

来源：科普童话, 2019, (31): 181.

<正>在校园足球的训练和选材中,教练们探讨最多的话题是青少年球员的速度与灵敏素质。当然速度可以说是一种天赋,一种天生具来的自我能力,它来源于遗传质量,取决于青少年快肌与慢肌之间的比例,而拥有更高、更快、比重大的快肌群,则可以使运动员成为跑动中的佼佼者。教练在训练过程中如果只考虑先天禀赋,却忽视了通过专项体能训练对提高青少年运动能力、改善先天生理不突出的重要性,这是不可取的做法。虽然天赋决定了你离天花板的高度,但科学务实的训练则决定了你离地面的高度。