力量训练比跑步更有助睡眠

来源：科学大观园, 2022, (08): 7.

<正>近日，一项由美国爱荷华州立大学科学家安杰莉克·布雷伦廷等开展的新研究发现，俯卧撑比跑步更有助睡眠。增加17分钟的睡眠看上去似乎很少，但也可能很多，这因人而异。对于难以入睡或者会在清晨多次醒来的人来说，每晚获得额外的睡眠可能是非常有益的。根据该研究，举重或做俯卧撑可以提供17分钟的额外睡眠。