<正>正念和身心练习是当今的热门话题，特别是在新冠肺炎大流行带来的压力和焦虑水平增加之后。在美国，最受欢迎的身心运动是瑜伽、普拉提、气功和太极。这四种疗法都结合了运动、呼吸练习和冥想，以增强身心健康、自我意识和精神成长。专家认为，所有这些练习都可以提高力量、平衡性、灵活性、体态和注意力。此外，研究表明，这些练习对健康问题有积极影响，包括药物滥用、肺部疾病、糖尿病、帕金森病、关节炎和背部疼痛等。例如，湖南大学的运动科学家发现，
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