<正>“双减”政策的落地是让教书育人的主阵地回归学校,为孩子提供高质量的教育。政策落地以来,教师们的生活也发生了一些改变。作为“双减”政策的执行者,教师所需要承担的责任和日常工作量都有所变化,因此,教师的心理压力和情绪状态也面临着新的挑战。在教育改革的浪潮中,教师是教育工作的中坚力量,教师拥有良好的情绪状态才能更好地教育学生。那么,教师们该如何平衡课后延时服务与个人生活?又该如何进行自我调适呢?