重视血压的家庭自我管理

作者：徐丽英

来源：健康向导, 2021, 27(03): 22-23.

<正>随着高血压诊治理念的创新与发展,现在非常提倡血压的家庭自我管理,这需要从改善生活行为、服药及血压测量三方面入手。生活行为自我管理合理饮食:多吃蔬菜、水果、低脂和低胆固醇食物,饮食清淡,每日食盐量要小于6克。情绪管理:避免精神紧张,情绪激动,过悲过喜,保持平静愉悦的心境和情绪。控制体重:减重可以减轻循环系统负荷和压力,同时降低高血脂、高血糖发生概率,从而预防和延缓动脉硬化。