肌肉增长的真相!

作者：天空

来源：中国自行车, 2018, (02): 48-52.

<正>五大理论关于训练引发肌肉增长的生理学机制,历史上先后有过五种理论:(一)肌肉充血理论训练使肌肉中的血液流量增加,由此带来了更多的氧气和营养,促使肌肉增长。充血也即是我们日常训练中所说的"泵感",无论这个理论是否揭示了肌肉增长的真相,"泵感"本身确实能够表示比较好的训练状态。