预防老年人肌肉衰老的运动营养策略

作者：路明月; 曹维; 邱俊强^*

来源：中国慢性病预防与控制, 2023, 31(03): 223-227.

DOI：10.16386/j.cjpccd.issn.1004-6194.2023.03.013

• 肌肉衰老
• 肌肉质量
• 肌肉力量
• 运动
• 营养

<正>肌肉衰老是伴随衰老出现的肌肉退化和脂肪浸润的过程，临床上表现为肌力减退，骨骼肌质量减少，导致肌少症发生。肌少症是一种与年龄相关的骨骼肌质量和力量进行性和全身性丧失的综合征，对人类健康不利，严重影响老年人的生活质量[1]。预计2050年我国老年人口将达到全国总人口的1/3,80岁以上人口比重将达到26.64%[2]，我国将成为世界老龄化最严重的国家之一。我国老年人肌少症患病率为17%，形势不容乐观[3]。由于缺乏针对性药物，运动和营养是预防肌肉衰老的主要途径。

• 单位
  北京体育大学