<正>情绪作为一种常见的心理现象,与每个人的生活都高度相关。在日常生活中,绝大多数人都偏爱积极情绪及其体验,讨厌和排斥消极情绪。当体验到消极情绪时,有的人能够识别和理解自己的消极情绪,有的人虽然能够理解消极情绪,但对消极情绪造成的困扰感到无能为力,还有人不知道自己到底怎么了,甚至没有办法将自己的消极情绪体验与日常生活联系起来。众所周知,生活中不可能都是积极情绪,健康的生活也离不开消极情绪,每个人都需要有适合自己的方式来缓解消极情绪带来的烦恼和不安,最终达到新的适应和平衡。
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