身体素质敏感期是指身体素质增长速度快的年龄阶段。初中生正处于发展灵敏素质的关键时期，在这一时期进行灵敏性训练是非常重要的。文章对身体素质敏感期内灵敏性训练的特征进行了分析，包括多样化的训练方法、适度的训练强度、系统化的训练计划和个体化的训练调整。科学地设计和实施灵敏性训练，可以有效提高初中生的身体灵敏性，为其未来的运动发展奠定基础。
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