好睡眠需要满足五感

作者：宋暖

来源：农家致富, 2018, (08): 59.

<正>人的五感通常是指"视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉"。近期,专家提出"睡眠五感"概念,将其中的"味觉"换成"温热感觉",表示良好的睡眠与此息息相关。视觉人体遵从昼夜节律活动,光线与睡眠有着不可分割的关系。专家建议,白天在光照充足的地方活动,就寝前1小时将室内光线调成稍暗的暖色系;晚上最好不要去商场等灯光明亮的地方。早上起床