<正>笔者将武术套路"站腿桩""踢腿法""摆腿功"经过精心筛选编排,创编出这套中老年人易学易练的"老年人健腿操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍"老年人健腿操"的第七节"内合腿"和第八节"外展腿"。预备式:身体直立,面带微笑,目视前方。(见图一)第七节"内合腿":左摆内合高挂腿,转胯涮
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
