中老年人健身,运动有规则

作者：钱琦

来源：健康生活, 2018, (12): 45-46.

<正>身体健康关系到个人和家庭的幸福,如今已有越来越多的中老年人认识到了这个问题,并投入到积极的健身运动中。体育锻炼虽然好处多多,不过中老年人参加锻炼也是有讲究的,尤其要遵守一些必要的指导原则。只有这样,才能减少不必要的伤害,取得最佳的健身效果,打造出老而不衰的健康体魄。