功能性动作筛查由7个筛查动作和3个排除测试组成，通过筛查疼痛检测动作缺陷、不对称和不平衡的身体情况。教练员在对评分结果进行有效分析后，可以为基础动作能力设立一个基准线，并按照基准线采取保护、纠正、发展的策略对不同层次的受试者进行训练，从而在保证受试者安全的前提下逐步提升受试者的身体能力。
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