不简单的拉伸运动

作者：本刊编辑部; 朱玲萃

来源：家庭医药.快乐养生, 2022, (09): 8-11.

<正>俗话说，“筋长一寸，寿长十年”，所以很多人锻炼身体时非常重视拉伸。虽然不敢说定能延年益寿10年，但拉伸的确是一项好的运动项目，研究表明，适当拉伸不仅可以减压、放松精神，还能使关节、肌肉、血管等受益。有人认为拉伸很简单，扩扩胸、转转腰就是拉伸；有人认为拉伸只在运动后进行、痛就代表拉伸到位、每次拉伸时间越长越好……这些看法对吗？拉伸究竟对身体有哪些好处？请看本期特别策划——