运动保健肠道五种方式

作者：郭少山

来源：健与美, 2022, (11): 33-35.

<正>肠道微生物群存在于肠道内部，这里是数万亿微生物的家园，包括细菌、病毒、真菌和其他微生物。当肠道中的微生物多样化和健康时，可以帮助消化，调节免疫系统，帮助预防某些疾病，并提升情绪。大量数据表明，锻炼能够促进肠道更健康。当我们锻炼的时候，有很多事情发生——更多的氧气到达大脑和血液，核心体温升高，血液流动重新分配。研究人员猜测，这些条件有利于微生物群落中的细菌蓬勃发展，尽管确切的机制尚不清楚。