<正>【活动背景】处在青春期的学生,自我意识飞速发展,对事情的认识往往"非黑即白",情绪波动大,易激惹。情绪管理是学校心理健康教育的重要内容,而情绪管理的第一步就是需要提高学生的情绪感知能力。在咨询室中经常听到学生提到"我很烦"三个字,但是当引导学生具体描述的时候,却往往需要花费很大精力。之所以出现这样的现象,是因为学生不擅长对自己的情绪状态进行细致地觉察和描述。心理学家Barret研究发现,当你能精确地描述当前发生了什么或你到底经历了什么的时候,你会更容易找到处理这些情绪的解决方案。
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