一天中是否有最佳的锻炼时间?

来源：心血管病防治知识(科普版), 2018, (01): 40.

<正>很多研究都试图找出一天中适宜人们最佳的锻炼时间,以达到最佳的锻炼效果;但大部分的研究都是针对精英运动员来设计的。对于一般的健康而言,运动可以说是在最方便的时候进行,实际上,一天中最佳的锻炼时间是你想要坚持锻炼的任何时候,这是因为机体的健康来自于定期的锻炼。当我们在为健身运动挑选"黄金时间"时,我们或许还应考虑到诸多因素,比如工作、家庭责任义务、一天不同时间机体的能量水平、参与锻炼的方式等。如果你