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摘要
<正>信息网络时代，人们的工作强度很大。效率,像是一根无形的鞭子,时时刻刻鞭策着我们全身心地投入每一天的工作。很多人下班后拖着疲惫的身体瘫坐在沙发上，把看看电视、刷会儿手机、打会儿游戏作为休息方式，但第二天上班后仍然感觉身心疲惫，是休息的时间不够吗？还有一些人认为，工作日就拼命工作，周末、节假日好好休息调整一下。其实，五天的高强度工作已然使身体透支，过度内耗后的集中休息往往很难使身体恢复到满电状态。休息不应该是只存在于周末和节假日，而是应该存在于每一天。学会休息是一项为身体赋能充电的技巧，掌握正确的休息方式，才能使我们的身体始终保持最佳的状态。
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单位国防大学
