不同类型绿色锻炼的健康效益差异性

作者：范羽鑫; 吴玉萍; 洪沁楠; 于海敏; 李房英^*

来源：宁德师范学院学报(自然科学版), 2022, 34(04): 408-413.

DOI：10.15911/j.cnki.35-1311/n.2022.04.011

• 绿色锻炼
• 健康效益
• 锻炼类型
• 大学生

为探究不同类型绿色锻炼的健康效益差异性，采用单因素实验设计，以大学生最常进行的步行、慢跑和骑行运动为自变量，不同的健康效益为因变量，探讨3项不同类型绿色锻炼的健康效益差异性.实验结果显示：步行、慢跑和骑行3项运动在注意力恢复方面的健康效益没有显著差异，但慢跑对压力缓解和情绪提升的作用显著优于其他2项运动.这表明绿色锻炼存在一定的健康效益，采用慢跑作为校园日常绿色锻炼的方式更有助于大学生提升积极情绪，维持身心健康.

• 单位
  福建农林大学; 园林与艺术学院