三自一包 百岁不老

来源：健康向导, 2023, 29(01): 53.

<正>健康如此重要,我们自己能做些什么呢?要想健康快乐100岁,简单说就一句话:三自一包,百岁不老。什么叫“三自一包”呢?第一,自己关爱自己。首先要自己爱自己。不爱自己,暴饮暴食、大吃大喝、抽烟、酗酒、赌博,就是自己跟自己较劲,你大悲、大惊、大恐,这样下去寿命肯定长不了。