老年健指操(一)

作者：许笑天; 梦蝶

来源：中老年保健, 2020, (05): 37.

<正>人到老年气血亏虚,手臂易颤抖,手指经常会感觉僵硬,关节活动不便。针对老年人手指的状态,笔者创编出"老年健指操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便读者学习与锻炼。本期介绍"老年健指操"第一节"十指托盘手"和第二节"十指耸山手"。