<正>很多人都有过这样的经历，三天前的一场争吵一直放不下，脑袋里一遍又一遍地重现当时的场景，思绪也跟着纠结、郁闷：我不该和朋友闹别扭，我明明不想惹妈妈生气，可是为什么……那么，遇到这些烦恼，该如何放下呢？首先要知道，这些声音并不是因为心理疾病，而是普通人都会产生的。遇到这种碎碎念不停出现的时候，除了去大自然中散步、打扫房间，还有一个重要技巧，就是“远距离自我对话”，即用语言建构与自我的心理距离。
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