热身是在浪费时间吗?

作者：曹晓培

来源：健与美, 2021, (12): 40-43.

<正>关于运动前的热身训练你有怎样的认识?哪种热身活动最有效?本文将带你探索答案。运动前热身是在浪费时间吗?自从小学上体育课以来,体育老师一直鼓励我们要在锻炼前做热身,锻炼后做整理放松。然而,在现实生活中,许多人(包括一些专业运动员,甚至私人教练)放弃了做热身和整理放松,通常是为了节省时间或追求更高的锻炼强度。