<正>大多数人都希望能多运动,毕竟我们当中能达到推荐运动量的人还不足一半,大家都清楚这一点。但好东西过了头会不会适得其反呢?[2]答案是肯定的。运动于健康大有裨益,但如果运动太剧烈或运动时间过长,则会增加受伤风险,产生负面效果。一般来说这种情况只出现在剧烈运动后,比如马拉松训练或者耐力运动。此类有挑战性的运动固然不错,甚或值得提倡,但研究认为,要达到最佳锻炼效果,还是要选择更温和的运动。
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