力量训练正确打开方式

作者：王剑冰

来源：健与美, 2022, (06): 31-33.

<正>在健身方案中增加力量训练对健康有很多好处，但刚开始锻炼时会让你感觉难以承受。你应该在健身房使用壶铃或力量训练器械吗？应该做多少次？怎样进行力量训练才能不受伤？即使存在所有这些困惑，也有一些基本原则可以帮助你开始锻炼。