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摘要
<正>对糖友来说，晚间血糖管理很重要，如不注意，很可能导致第二天空腹血糖升高，甚至全天的血糖波动都较大。不妨对照以下“三宜三忌”，来看看自己的晚间做得好不好。宜晚餐清淡晚餐过于丰盛和油腻，会延长消化时间，影响第二天的空腹血糖。糖友的晚饭尽量清淡，可以多吃蔬菜，主食应减量，但不能不吃。蔬菜最好选择不含淀粉的，尽量少吃或适量吃根茎类蔬菜，如土豆。进餐按照蔬菜→肉类→主食的顺序，细嚼慢咽，更有助于血糖控制。
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<正>对糖友来说，晚间血糖管理很重要，如不注意，很可能导致第二天空腹血糖升高，甚至全天的血糖波动都较大。不妨对照以下“三宜三忌”，来看看自己的晚间做得好不好。宜晚餐清淡晚餐过于丰盛和油腻，会延长消化时间，影响第二天的空腹血糖。糖友的晚饭尽量清淡，可以多吃蔬菜，主食应减量，但不能不吃。蔬菜最好选择不含淀粉的，尽量少吃或适量吃根茎类蔬菜，如土豆。进餐按照蔬菜→肉类→主食的顺序，细嚼慢咽，更有助于血糖控制。
