让青少年睡个好觉

作者：孙琦; 李霞; 姜文兴

来源：青春期健康, 2023, 21(14): 60-61.

<正>青少年时期是生长发育的关键时期。睡眠具有为身体储存能量的作用，良好的睡眠对神经系统、身高、记忆力、免疫力的发育，正常体力的恢复、预防心理疾病等均有促进作用。研究表明，睡眠障碍与文化、遗传具有一定的相关性。多达50%的青少年会有睡眠问题，但青少年睡眠问题的关注度远远不及成年人，仅仅约4%有睡眠问题的青少年得到过正式的睡眠障碍诊断。早期识别青少年睡眠问题可防止诸多不良后果，最常见的睡眠不足的后果是白天困倦。

• 单位
  牡丹江医学院