案例二 考试焦虑“稳”应对

作者：张云波

来源：Jiangsu Education Journal, 2021, (25): 48-50.

<正>一、焦虑的小佳班主任李老师陪着一位叫小佳(化名)的女孩推开了辅导室的门。女孩清瘦文静,满面愁容,说话声音很小,一边说,一边不停地用手扯着袖口,有明显的紧张、焦虑情绪。我安顿女孩坐下,静静倾听她的诉说。小佳是本校九年级的学生。近一个月来,小佳的情绪波动很大,经常烦躁不安,晚上入睡困难,早上容易醒,上课时注意力不集中,学习效率明显下降。她特别害怕各类考试,每次一听说要考试就开始紧张,考试时手抖、手心冒汗、脑子里空空的,怎么也找不到解题思路,感觉越来越没有自信。