让你受伤的壶铃 犯这些错误很危险

作者：曹晓培

来源：健与美, 2023, (05): 28-30.

<正>壶铃训练是一种越来越受欢迎的力量训练形式，它提供了一种独特的方式来保持健康和锻炼肌肉。然而，在任何锻炼计划中，如果你不使用正确的姿势，就会存在受伤的风险。壶铃训练，安全第一。如果你不小心犯下以下这些常见的壶铃错误，可能会导致严重的伤害。摇摆得太快人们在做壶铃练习时最常见的错误之一是把壶铃摇得太快。他们认为运动得更快，会得到更好的锻炼。