肌肉酸痛全知道

作者：曹晓培

来源：健与美, 2023, (09): 20-23.

<正>肌肉酸痛是锻炼过程中经常发生的情况，更严重的是延迟性肌肉酸痛（DOMS），它会让你在锻炼后的几天里还有肌肉疼痛或僵硬的不适感。本文将回答关于肌肉酸痛、DOMS和你能做些什么的问题。