重度饮酒者睡眠质量降低近40%

来源：家庭医药.快乐养生, 2018, (06): 4.

<正>近日,一项对4098名成人进行饮酒和睡眠关系的研究发现,当人们重度饮酒时,也就是女性饮酒达两杯、男性3杯时就会使他们的睡眠质量降低39.2%。此外,研究还提出,年轻人比老年人更容易受到酒精的影响。这项研究发表在《JMIR Mental Health》杂志上。之前相关的研究表明,酒精导致人们在深度、安宁的睡眠中花费更少的时间,而在