跆拳道运动员下肢爆发力测试与训练方法

作者：李玉清

来源：中国体育教练员, 2020, 28(02): 59-62.

DOI：10.16784/j.cnki.csc.2020.02.015

• 跆拳道运动员
• 下肢爆发力
• 训练方法

采用文献资料、实验等研究方法,对跆拳道运动员下肢爆发力进行测试,探索提升其下肢爆发力的有效训练方法。结果表明:随着训练时间的增加,跆拳道运动员的下肢爆发力呈递增趋势;增强跆拳道运动员下肢爆发力可采用大力量训练法、快速小力量训练法、结合专项特点训练法等;选取具体训练方法时应充分考虑专项特点及运动员个体差异,因人而异,循序渐进,科学合理地进行训练。

• 单位
  上海体育学院