<正>调控及预防高血压可以通过减肥、限盐、充足睡眠、多运动来实现。成年人每天盐摄入量不超过6克,每天保证6小时睡眠,慢跑5分钟、散步5分钟交替进行,都有助于软化血管。体重每下降1公斤,血压会随之下降1.7～2毫米汞柱。除了改变生活方式外,"握毛巾法"也可辅助降血压。这种方法由加拿大医生提出,被美国心脏协会作为改
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