中学生的生理、心理正处在发展的黄金时期。在这个时期,体育教师要想提高学生的田径运动水平,不仅要注重田径运动技能的传授,还要注重田径教学中的体能训练。本文以中学生为研究对象,以发展学生的耐力、力量与速度素质为主要目标,探讨了中学田径体能训练实效方法与策略。速度训练时,体育教师可以让学生进行短于、接近专项的竞走练习以及大强度的竞走练习。训练期间,体育教师还要让学生进行高频小步走或原地快速摆臂的模仿竞走练习,以发展学生的动作速率与节奏感。
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