老年人什么时候喝牛奶最好

来源：开卷有益.求医问药, 2018, (11): 72.

<正>牛奶可以补钙是很多人都知道的常识,不过喝牛奶的时间是有所讲究的,否则就难以起到补钙的作用。同时,还要提醒老年人的是,喝牛奶补钙不可过量。很多人有在早上喝牛奶的习惯,其实,从补钙的角度出发,对于老年人来说,应该在晚上喝牛奶,最好是临睡前。这是因为此时喝牛奶赶上了机体的