<正>一、准备活动与整理活动训练前的准备活动唯一任务就是做好心理和生理上的准备。运动员先完成慢跑练习,再进行柔韧伸展练习,然后做一些跑的专门练习。促进运动器官、内脏器官及心理进入运动状态;整理活动目的是在人体激烈运动后,逐渐恢复到安静状态,加速二氧化碳的排出和氧的吸收,消除代谢产物。机体只有在承受一定负荷量,恢复和超量恢复后,训练
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