<正>为了激发学生的训练兴趣,增强学生身体协调性和实战能力,笔者结合训练计划,调整训练方式,结合实战要求,加入绳梯进行训练。通过设置限制条件,随机组合篮球基本功和绳梯步法内容,训练效果明显。一、篮球球性与绳梯训练融合动作名称:"两进两出"。训练目的:发展学生的协调性、敏捷性、小腿肌肉力量和爆发力,增强手对篮球的感觉。上肢动作:篮球的腰部绕环,腰部绕环时从腰部右侧开始,右手托住球的底
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